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segunda à sexta: 06:30 - 22:30 (verificar horários de aula). sabados: 10:00 - 12:00 zn1 (11)2977-3060 - av. engenheiro caetano álvares, 6428 zn2 (11)3567-4884 - avenida nova cantareira, 4066 redes sociais: home aulas horários galeria valores coaches contato bem vindo a crossfit zn o primeiro centro de treinamento especializado em crossfit da zona norte espera por você! mais que alunos, uma comunidade de amigos entre em forma sinta-se bem! possibilitamos aos nossos alunos resultados rápidos e seguros. não importa qual o seu objetivo, nós estamos prontos para ajudar você a alcança-lo! conheça nossas aulas agende sua aula experimental faça parte de uma comunidade de amigos! nosso objetivo é evoluir juntos, construindo uma vida mais saudável e feliz! faça parte da ! conheça as aulas especiais além das aulas de crossfit temos aulas especiais que otimizam sua resistência, força e coordenação. estas aulas favorecem perda de gordura e ganho muscular! aulas especiais para todos em todas as idades. junte-se a nós o que é crossfit entenda a modalidade o que é crossfit? icon exercícios funcionais, constantemente variados, realizados em intensidades que geram resultados rápidos! trata-se de um programa de treinamento motivante que irá proporcionar mudanças estéticas e de saúde impressionantes. independente de idade ou nível fisico nós temos um método de treino ideal pra você! nossa história icon os treinadores marcel ligero e bruno feitosa se conheceram em 2002, em uma academia convencional de musculação. nesta época começaram o curso de graduação em universidades diferentes, mas sempre mantiveram o contato.logo quando o primeiro ginásio de crossfit chegou ao brasil o treinador marcel ligero buscou conhecer o método e começou a praticá-lo.após algum tempo treinando comentou com o treinador bruno feitosa sobre esta metodologia diferenciada de treino, e a partir disso o método ganhou mais um adepto. durante o período de quase um ano ambos treinaram e trabalharam em ginásios diferentes, e com o tempo surgiu o sonho de unir forças para abrir o próprio ginásio. em 21 de abril de 2013 o sonho tornou-se realidade e ganhou o nome de ! um ginásio no qual os treinadores buscam construir uma comunidade de amigos (não somente de alunos), onde o aprendizado é o grande objetivo e a superação de limites necessária para todos evoluirem. como começar ? icon se você ainda não conhece o método e quer experimentar antes de começar as aulas com o grupo, não tem problema! passe no box e agende sua aula experimental! nessa aula, nós apresentaremos nosso “box”, explicaremos como funciona nosso programa de treinamento e ao final, ensinaremos nossa filosofia de vida e realizaremos um treino para que você possa vivenciar nosso método.lembre-se: crossfit é para todos , não importa o tipo de pessoa, o grau de condicionamento físico, idade, sexo ou disfunção física. (converse com seu médico em caso dúvidas para prática de atividades físicas).após a aula experimental você poderá frequentar os horários de treino disponíveis em nossa grade. perguntas frequentes ? icon crossfit emagrece? oatualmente estudos científicos mostram que o treinamento em alta intensidade aliado a uma dieta prescrita por um nutricionista, com certeza vai diminuir seu percentual de gordura e aumentar seu volume muscular. posso treinar todos os dias? sim, vai depender da adaptação do seu corpo ao crossfit. na primeira aula experimental avaliaremos você e indicaremos a melhor frequência de treino. é tipo circuito ? sim e não, há dias que misturamos exercícios, mas todos os dias você vai encontrar um treino diferente e divertido! por que é caro? o valor é proporcional a qualidade! a preza por excelência e você estará investindo em seu maior patrimônio, sua saúde! nossas aulas modalidades do crossfit crossfit são exercícios funcionais constantemente variados, realizados em alta intensidade. esses exercícios refletem os melhores aspectos da ginástica, levantamento de peso, corrida, remo e muito mais. crossfit foi desenvolvido por greg glassman. aula especial de lpo aula especial de lpo a sigla significa levantamento de peso olímpico e tem como objetivo a melhora de desempenho de força, velocidade e potência. você irá aprender a movimentar cargas externas aumentando sua sua saúde óssea e muscular! aula especial de ginástica o conteúdo de ginástica tem como objetivo ensinar seu corpo a se movimentar de forma segura e inteligente, sem utilizar cargas externas. assim você irá aprender as melhores técnicas para agachar, empurrar ou puxar seu próprio corpo ! aula experimental essa é uma aula gratuita e você receberá um atendimento individualizado! o treinador avaliará seu condicionamento físico atráves dos movimentos movimentos básicos ensinados em nosso método. depois dessa aula o treinador indicará a melhor frequência semanal para você! aaaa leia mais -- crossfit na 3° idade os benefícios para pessoas na terceira idade estão diretamente relacionados a capacidade de retardar os efeitos do envelhecimento. o estímulo do treino aumentará os níveis massa muscular e óssea, isso possibilita mais independência e segurança nas tarefas do dia a dia. aaaa leia mais -- crossfit kids estimular o gosto pela atividade física desde cedo ensina as criança os benefícios da combinação de uma boa alimentação e exercícios físicos. nosso método para elas é divertido e seguro, ou seja, não há riscos que afetem o desenvolvimento das mesmas. para muitos pais também se torna uma ótima opção para dividir a mesma modalidade com seus filhos! leia mais -- crossfit como esporte as competições de crossfit crescem cada vez mais no brasil. a se preocupa em inserir os alunos no mundo competitivo apenas se for vontade do aluno. aaaa leia mais -- crossfit adaptado nosso método é inclusivo! acreditamos que o método deve se adaptar a pessoa e não o contrário. isso nos permite receber alunos cadeirantes, alunos com idades avançadas ou alunos com obesidade, por exemplo. leia mais -- é um método para ensinar crianças desde os 3 até os 18 anos. com bases em alguns dos princípios básicos do crossfit, o crossfit kids prioriza a mecânica do movimento a consistência do mesmo e consequentemente a intensidade. um bom gesto motor de uma criança traduz uma melhor alfabetização corporal, isso significa um aprendizado de maneira geral, buscando entender o individuo como um todo e jamais o separando entre corpo e mente. uma criança que atinge suas capacidades motoras respectivas a sua idade, respeitando os períodos maturacionais, consegue ter um melhor desempenho em todas as áreas de sua vida. crossfit kids é um método de ensino desenvolvido para ser divertido a qualquer criança, porém com objetivos bastante específicos dentre eles a busca pelo prazer através do esporte, combate a obesidade infantil, melhora do sistema cognitivo, motor e sócio afetivo. o programa de ensino crossfit kids pode ser encontrado em mais de 1800 academias e em mais de 1000 escolas em todo o mundo. as aulas “crossfit kids” ocorrem na unidade zn2, localizada na av. nova cantareira, 4066 – tucuruvi. 1234jcjfkfkf dadgsgs horário das aulas horários zn1 horários zn2 zn 1 todas zn1 crossfit lpo ginástico força -- segunda terça quarta quinta sexta sábado crossfit 6:30 - 7:30 crossfit 6:30 - 7:30 crossfit 6:30 - 7:30 crossfit 6:30 - 7:30 crossfit 6:30 - 7:30 crossfit 7:30 - 8:30 crossfit 7:30 - 8:30 crossfit 7:30 - 8:30 crossfit 7:30 - 8:30 lpo 7:30 - 8:30 ginástico 8:30 - 9:30 crossfit 12:00 - 13:00 crossfit 12:00 - 13:00 crossfit 12:00 - 13:00 crossfit 12:00 - 13:00 crossfit 12:00 - 13:00 crossfit 10:00 - 12:00 crossfit 16:30 - 17:30 crossfit 16:30 - 17:30 crossfit 16:30 - 17:30 crossfit 16:30 - 17:30 força 16:30 - 17:30 crossfit 16:30 - 17:30 crossfit 17:30 - 18:30 crossfit 17:30 - 18:30 crossfit 17:30 - 18:30 crossfit 17:30 - 18:30 crossfit 17:30 - 18:30 crossfit 18:30 - 19:30 crossfit 18:30 - 19:30 crossfit 18:30 - 19:30 crossfit 18:30 - 19:30 crossfit 18:30 - 19:30 crossfit 19:30 - 20:30 crossfit 19:30 - 20:
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